아랫배는심한 변비와 운동부족시에 찌기 쉬워요.
빨리걷기와 저열량단백질식으로 기초 대사량을 늘려주세요.
운동은 빨리걷기 , 수영 등이 좋아요...
일주일에 4∼5일, 하루 30분이상씩 합니다.
스트레칭과 훌라후프도 도움이 됩니다.
사람마다1~7kg의 숙변을 지니고 다니므로
이걸 제거하면 배가 들어가는데 도움이 되겠죠..
식이섬유 많은 음식과 물을 많이 드시는 것이 좋습니다,
뱃살에는 탄수화물 섭취를 줄이면서
균형잡힌 영양과 함께 저열량고단백질식이요법으로 ,,
기초대사량이 높아져 배에 쌓인 지방을 줄일수 있습니다.
90칼로리 고단백질 세포영양식인 쉐이프웍스쉐이크의
감량원리이기도 합니다.
물 좋아하시면 수영이 뱃살에 좋습니다.
어깨 힘을 빼고 아랫배를 긴장시킨 후 계단 오르내리기도
도움이 됩니다.
자신을 사랑하는
건강한 방법으로 시작해 보세요,
작은 시작이 큰 결과를 가져다 줄 수 있습니다.
오늘의 식습관과 운동습관이
내일의 나의 모습을 만들어 준답니다.
오늘부터 하나씩 건강한 감량습관을 연습해 보세요.
어느 순간, 멋진 모습에 스스로가 놀랄수 있어요
